5月も終わりに近いと言うのにビックリするくらい寒いですね。夜に自転車でよく静かな所を走って気分転換するんですが、2、3日前など16度くらいしかなくて完全に冬装備で手袋をして走りました。それでも暫く走ってると鼻水が出るくらいの気温でした!　昼間は夏並に気温が上がってるんですが、夜になるといったいいつの気候だと思うばかりに気温が下がります。

　こんな調子なんで夜型の生活の私は、寝るときには寒いくらい、寝てる間に暑くなって寝苦しいの繰り返しです。お腹が冷えてグルグルいって辛いですね。　で、腹巻を買ってきました。今お灸と腹巻でお腹を温めております(^^)。色々と飲んでるサプリなどを順番にやめてお腹の様子を探ってみましたが、どうやら生薬由来の胃薬がお腹を緩めてるみたい。　医師に処方してもらってる漢方もあるので生薬の取りすぎかもしれないですね。

　昨夜は(昨日)は久々に寝汗をかいて途中でTシャツを着替えましたが、じっと寝てると体が冷えてるんですね。起きて動き出すと暑いのにね。

　去年の今頃、逆流性食道炎になって最近まで何かその根っこを引きずってる感じがしますが、ちょっとした呼吸法で楽になるのを発見しました!　胸と鳩尾を上に引き上げる感じで息を吸い込み深呼吸をします。これで胃と鳩尾の違和感が出なくなりました!　歩くときも自転車で走るときもこれで気分が悪くならずにいられます。

  夏に向かって少しずつ体を鍛えましょう!　ダンベルも又始めたし(^^)。間食も揚げ物も控えてるし今度の血液検査が楽しみじゃ(^^;