暖かいと思ったら急に寒くなったりで体調管理が大変です。とは言え日差しはもう春!　そろそろウオーキングを再開しなくてはと思っております。　冬に食べ過ぎた感じも有ってダイエット再び挑戦です。玄米フレークの季節がやって参りました(^^)。

　最近知り合いの方が糖尿と判定されカロリー制限に挑んでらっしゃいます。　一月程で3k程痩せたそうです。　3kは中々落とせないですね〜。　揚げ物は極力避けるようにして魚中心の食事などを心がけてますが、とんと体重は減りません。健康のためにタバコを止めろと良く言われますが、やめたら太って健康を害しそうで怖くて止められません(^^;

　掛かり付けの医師は自転車で軽めのギアにして回転数を上げて走るのが良いと言ってたので、最近はギアは軽いままでひたすら回転数を上げてます。ペダルを漕ぐのでは無く回転させる感じが良いそうです。でも自転車は長いこと乗ってるのでちょっと位では効き目が無さそうですね。

今年は頑張って5k痩せます!!!

　あ、そろそろ血液検査もしなければ。しかし絶食状態で採血に行くのが辛いです。生活が夜型なんで夕方の診察に何も食べないで医院に到着する自信が有りません(笑)。

　まあ何だかんだと医療費が掛かりますね。接骨院もちょっと間を開けて通いましょう。金が無くなってきた(^^;